Re: 10 koraka do maksimalne plodnosti

**Kim** 25/9/2009, 01:16

Zdrava prehrana u trudnoci
-jedite malo ali cesce; to ce vam pomoci odrzati razinu secera u krvi u stabilnim granicama
-mijesajte proteine i ugljikohidrate
-smanjite masnu hranu, osobitno ako patite od mucnina i povracanja
-2 puta tjedno jedite pastrvu ili losos jer su bogati omega-3 masnim kiselinama koje su bitne za razvoj mozga fetusa
-Izbjegavajte slatko ili jedite tamnu cokoladu s minimalno 75% kakaa
-jedite dovoljno razlicitog voca i povrca
-smanjite unos soli kako bi izbjegli zadrzavanje vode u organizmu
-pijte minimalno 1.2L tekucine dnevno